Ειδικά για άτομα με προβλήματα υγείας και όχι μόνο ακολουθήστε τα παρακάτω ώστε να είστε ασφαλείς και να περάσετε ένα όμορφο καλοκαίρι χωρίς προβλήματα:
- ποτέ μην κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι. Όσοι έχετε δυσκολία στην χώνεψη οργανώστε το μπάνιο σας μετά την πάροδο 4 ωρών.
- άτομα πολύ νεαρά με την φροντίδα των γονιών τους και ηλικιωμένα καλό θα ήταν να μην πηγαίνουν στην παραλία ώρες με δυνατό ήλιο η ημέρες που υπάρχει έντονη θαλλασοταραχή.
- έχετε μαζί σας επάρκεια νερού και για τροφή προτιμήστε δροσερά φρούτα ώστε να είστε προφυλαμένοι από την αφυδάτωση.
- μην απομακρύνεστε υπερβολικά από την ακτή ακόμη και αν είστε δεινοί κολυμβητές και ειδικά όταν είστε μόνοι.
- αν παίρνετε φάρμακα διαβάστε τις παρενέργειες και συμμορφωθείτε με τις οδηγίες
- σε άτομα με υπόταση η ζέστη κάνει προβλήματα κατεβάζοντας την πίεση ακόμα πιό χαμηλά. Πίνετε πολλά υγρά και διατηρήστε το σώμα δροσερό.
- κολυμπάτε πάντοτε παράληλα με την ακτή.
- αν δεν είστε αυτό που λέμε θαλασσόλυκος πάρτε μαζί σας και ένα πλωτό εξάρτημα κυρίως αν σκοπεύετε να απομακρυνθείτε από την παραλία.
