Αγαπητοί φίλοι δεν φαντάζεστε τι μπορεί να κερδίσει ο άνθρωπος τόσο φυσικά αλλά και ψυχικά με το να βάλει στη ζωή του την άσκηση, τα σπόρ αλλά και κάθε μορφή σωματικής δραστηριότητας.
Από την καθιστική ζωή μαζί με την λάθος και επεξεργασμένη τροφή, ειδικότερα στις δυτικές κοινωνίες προκύπτει μορώ να πω 99% των σύγχονων ασθενειών που μαστίζουν την κοινωνία μας.
Αναφέρω πιό κάτω τα κυριότερα ωφέλη που ο καθένας μπορεί να αποκομίσει με την τακτική άσκηση.
- Βελτίωση της αντοχής μαζί με την βελτίωση της καύσης των λιπών και των υδατανθράκων.
- Καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και κυρίως βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Όπως όλοι γνωρίζουμε το έντερο είναι ο 2ος εγκέφαλος και η κατάσταση του δείχνει πολλά για την συνολική μας Υγεία.
- Αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στην εξουδετέρωση μικροβίων,βακτηριδίων αλλά και καρκινικών κυττάρων.
- Αποβολή του άγχους αλλά και της κατάθλιψης η οποία είναι μιά μάστιγα του σύγχρονου τρόπου ζωής.
- Βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας πάρα πολύ σημαντικού παράγοντα που συμβάλει στην καλύτερη διαβίωση, στην ευεξία, στην ψυχική διάθεση με ότι αυτό συνεπάγεται για καλύτερες σχέσεις, δημιουργικότητα και την ίδια την ευτυχία τελικά, μια και η καρδιά είναι η έδρα των συναισθημάτων και της διάθεσης μας για ζωή και δημιουργία.
- Βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας με ότι αυτό συνεπάγεται όπως αύξηση της γνωστικής ικανότητας, της αντίληψης κλπ
- Βελτίωση του μυοσκελετικού συστήματος του οργανισμού και της λάθος στάσης από την οποία μπορεί να προκύψουν πάμπολλα προβήματα και ασθένειες.
- Βελτίωση του ύπνου σαν αποτέλεσμα καλύτερης λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού. Ό ύπνος είναι βασικό στοιχείο για την χαλάρωση και την επαναφόρτιση του όλου συστήματος μας με ενέργεια ώστε να ξεκινήσει μια ευχάριστη και δημιουργική μέρα!
Ιδέες για άσκηση
Ένα ελάχιστο για την άσκηση μας χρονικό διάστημα είναι μιά ώρα καθημερινά με τον πιό απλό τρόπο που είναι η πεζοπορία αλλά και με άλλες μορφές όπως είναι η κολύμβηση, η ποδηλασία, ο χορός κλπ, δραστηριότητες που άν γίνουν με παρέα προσθέτουν και το στοιχείο της ψυχαγωγίας.
Μην χάνετε χρόνο ! Άμεσα ξεκινήστε και δείτε τη ζωή σας να αλάζει!
