Πρωινή Άσκηση

Η πρωινή άσκηση είναι η καλύτερη από την απόψη του χρόνου και της σωματικής μας κατάστασης γιατί είναι η ώρα που το σώμα έχει την περισσότερη ενέργεια και χρειάζεται την κίνηση για να ενεργοποιηθούν όλα τα σύστηματα ώστε να λειτουργούν πιό αποτελεσματικά και να ξοδευτούν και οι απαραίτητες θερμίδες για να υπάρχει η ανάλογη ισορροπία ανάμεσα στην πρόσληψη της τροφής και της κατανάλωσης της ενέργειας που έχει το σώμα αποθηκεύσει….

Χρειάζεται βέβαια και η απαραίτητη γνώση στο τι είδος άσκησης μας ταιριάζει καλύτερα ανάλογα την ιδιοσυγκρασία , πιθανές αδυναμίες, ανάγκες κλπ

Ορισμένα χρειάζονται πιό έντονη άσκηση ενώ άλλα πιό ήπια..